Terapia EMDR: Desensibilizare și Reprocesare prin Mișcări Oculare
Ce este Terapia EMDR? Terapia EMDR (Desensibilizare și Reprocesare prin Mișcări Oculare) este o abordare structurată care încurajează pacienții să se concentreze pe scurt asupra amintirilor traumatice, experimentând în același timp stimulare bilaterală, de obicei prin mișcări oculare. Acest proces este asociat cu o reducere a intensității și impactului emoțional al amintirilor traumatice. Terapia EMDR este o metodă psihoterapeutică bine cercetată și eficientă, dovedită a ajuta persoanele să se recupereze după traume și să gestioneze simptomele de PTSD, anxietate, depresie, OCD, dureri cronice, dependențe și alte experiențe de viață dificile (Maxfield, 2019).
Cum funcționează terapia EMDR:
Cum funcționează terapia EMDR: În momentul unui eveniment traumatic, emoțiile puternice pot împiedica capacitatea creierului de a procesa complet experiența, iar acest moment neplăcut devine "înghețat în timp". Amintirea evenimentului traumatic poate simți ca și cum l-ai trăi din nou, deoarece imaginile, mirosurile, sunetele și sentimentele sunt încă atât de aproape de suprafață încât pot fi declanșate cu ușurință în prezent. Când sunt declanșate, aceste amintiri pot afecta funcționarea zilnică, schimba modul în care te percepi pe tine și lumea din jurul tău și influența modul în care te raportezi la ceilalți. Terapia EMDR pare să funcționeze afectând direct creierul și "dezghețând" amintirile traumatice, permițându-ți să le rezolvi. În timp, poți lucra prin amintirile tulburătoare și sentimentele asociate, până când poți să te gândești la eveniment fără a-l trăi din nou.
How EMDR Psychotherapy works in your BRAIN
Efectele tratamentului
Utilizarea mișcărilor rapide ale ochilor pare să aline anxietatea asociată traumei, astfel încât evenimentul original poate fi privit dintr-o perspectivă mai detasată, ca și cum ai urmări un film despre ce s-a întâmplat. Acest lucru îți permite să accesezi modalități pozitive de a reframa trauma originală (reprocesare) și să eliberezi încărcările emoționale negative stocate în corp în jurul acesteia (dezensibilizare). Alții cred că terapia reactivează părți ale creierului care au fost "închise" ca mecanism de adaptare în timpul evenimentului traumatic. Astfel, creierul tău reevaluează experiența, permițând emoțiilor negative și dureroase să facă loc sentimentelor rezolvate și împuternicite.
Cine poate beneficia de terapia EMDR?
Terapia EMDR ajută copiii și adulții de toate vârstele.
Terapeuții folosesc terapia EMDR pentru a aborda o gamă largă de provocări
- Anxietate, atacuri de panică și fobii
- Boli cronice și probleme medicale
- Depresie și tulburări bipolare
- Tulburări de disociere
- Tulburări alimentare
- Doliu și pierdere
- Durere
- Anxietate de performanță
- Tulburare de stres post-traumatic (PTSD) și alte probleme legate de traume și stres
- Agresiune sexuală
- Tulburări de somn
- Abuz de substanțe și dependență
- Violență și abuz
Experiența Terapiei EMDR
După ce terapeutul și clientul convin că terapia EMDR este potrivită, clientul va lucra prin cele opt faze ale terapiei EMDR cu terapeutul lor. Atentia se va concentra asupra unei imagini negative, a unei convingeri, a unei emoții și a unei senzații corporale legate de acest eveniment, și apoi asupra unei convingeri pozitive care ar indica faptul că problema a fost rezolvată. O ședință tipică de terapie EMDR durează între 60 și 90 de minute.
RO
EN